الأرق : ~ عسر النوم والتململ على الفراش ..
1- الاذكار الشرعيه ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
2- هجر النوم بالنهار الا لحاجه ماسه ( وجعلنا النهار معاشا ) <<احنا الله المستعان نومنا في النهار
3- القراءه والكتابه حتى النوم ( وقل رب زدني علما )
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع بالنهار ( وجعل النهار نشورا )
5- التقليل من شرب المنبهات كالقهوه والشاي
6- مرارة الذنب ينافي حلاوة الطاعه , وبشاشة الايمان , ومذاق السعادة .
يقول ابن تيميه : المعاصي تمنع القلب من الجولان في فضاء التوحيد ، ( قل انظروا ماذا في السموات والارض ) .
1- الاذكار الشرعيه ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
2- هجر النوم بالنهار الا لحاجه ماسه ( وجعلنا النهار معاشا ) <<احنا الله المستعان نومنا في النهار
3- القراءه والكتابه حتى النوم ( وقل رب زدني علما )
4- اتعاب الجسم بالعمل النافع بالنهار ( وجعل النهار نشورا )
5- التقليل من شرب المنبهات كالقهوه والشاي
6- مرارة الذنب ينافي حلاوة الطاعه , وبشاشة الايمان , ومذاق السعادة .
يقول ابن تيميه : المعاصي تمنع القلب من الجولان في فضاء التوحيد ، ( قل انظروا ماذا في السموات والارض ) .
من كتاب لاتحزن ,,
